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大学生时间管理贴士(二) ——拖延症

来源:湖南农业大学机电工程学院就业服务网 时间:2017-11-27 作者:工学院 浏览量:


  战胜拖延的策略:

1、在口袋里放一张纸片或索引卡:擅长抵御拖延的人能够将他们行动的结果与他们想要达成的目标相互联系起来。通过随时提醒自己记住目标,你向着目标前进的脚步很难被延迟。


2、将大项目分解成易管理的小块:每次面对一个大项目,就像是面对着一座高高的山峰,我们会望着那座高山,感到自己的无能为力。但是如果把大项目分解成一个个小块,或者是我们先向前迈一小步,一小步一小步地去完成,我们会发现,那座高山,也就快要翻过了。


3、教会自己的头脑(意识)识别懒惰或拖延最初的蛛丝马迹:当我们开始体验到懒惰的感觉的时候,我们应该立刻采取措施,加以制止。这是一种反拖延条件反射,是可以进行培养和强化的。


4、坚持通过某种方式做好笔记:你可以用一些东西来记录你的思想或观点。把这些想法记录下来,这将有助于推动你以后有机会时,将其变成行动。


 

顺便说一句,关于惯性,也有一些好的方面:它实际上是两种自然力量。其一是倾向于使静止的物体保持不动,其二是使移动的物体继续移动。这意味着一旦你击退了想待在原地静止不动的冲动,开始向前行进,这时,这时你将成为惯性的受益者。这就好像有一股风在背后吹着你向前走。

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